Rekreacja ruchowa seniorów

Spis treści:

Wstęp
I. Podstawowa terminologia związana z rekreacją ruchową osób starszych
Piśmiennictwo
II. Wieloaspektowy charakter procesu starzenia
Teoretyczne podstawy procesu starzenia się
Gerontologia społeczna – założenia teoretyczne
Biologiczny i psychospołeczny wymiar procesu starzenia się
Demograficzna problematyka starzenia się oraz starości – stan obecny i perspektywy na przyszłość
Stereotypy starości człowieka – postrzeganie ludzi starszych
Piśmiennictwo
III. Zdrowie i jakość życia osób po 65. roku życia
Stan zdrowia seniorów w Polsce i na świecie – analiza porównawcza
Korzyści zdrowotne wynikające z uczestnictwa w rekreacji ruchowej
Wybrane problemy zdrowotne osób starszych oraz ich przyczyny w kontekście społeczno-biologicznym
Czynniki psychospołecznie uniemożliwiające lub ograniczające uczestnictwo seniorów w aktywności fizycznej
Piśmiennictwo
IV. Rola animacji w procesie aktywizacji ruchowej seniorów
Piśmiennictwo
V. Aktywizacja osób starszych do rekreacji ruchowej
Piśmiennictwo
VI. Trening zdrowotny dla osób starszych
Piśmiennictwo
VII. Programy rekreacji ruchowej seniorów
Polskie programy rekreacji ruchowej seniorów
Aktywni+
Senior+
Trzeci Wiek w Zdrowiu
Zdrowy Senior
Senior w Ruchu1
Zagraniczne programy rekreacji ruchowej seniorów .
Senior Olympics
Silver Swans
Seniors in Shape (seniorzy w formie)
Zumba Gold®
Dodatkowe formy rekreacji ruchowej dla seniorów
Piśmiennictwo
VIII. Testy i kwestionariusze sprawności i aktywności ruchowej seniorów
Próba Romberga
Skala Barthel
Skala subiektywnego odczuwania wysiłku wg Borga
Skala Lawtona IADL
Skala Katza ADL
Test Fugl-Meyer
Pomiar niezależności funkcjonalnej
Skala Tinetti
Skala równowagi Berga
Czynnościowy test sięgania
Test „wstań i idź”
Test Fullerton
Kwestionariusze IPAQ
Globalny kwestionariusz aktywności fizycznej
Kwestionariusz SF-36
Kwestionariusz PAR-Q
Piśmiennictwo
Podsumowanie i wnioski